Description de la formation
Améliorer sa qualité et son confort de travail
Prochaines sessions
Objectifs visés
1/ Cerner sa relation au temps et comprendre les freins à la mise en place d’outils de gestion du temps
2/ Utiliser des outils pour mieux organiser son temps
3/ Hiérarchiser et prioriser ses actions en fonction de ses projets et missions
4/ Pratiquer les techniques de gestion de soi et du stress
5/ Amortir la pression en prenant le recul nécessaire à une vision objective de la situation
Contenu
Organisation de son espace de travail et son planning
- Mettre en pratique l’attitude ACTE
- Gérer les tâches élémentaires de façon structurée
- Faire la différence entre l’Urgent et l’Important (méthode Eisenhower)
- Définir une planification efficace (hebdo et ToDo) et gérer les imprévus
- Identifier les outils de gestion du stress (relaxation, respiration…)
Les lois de la gestion du temps
- Identifier les lois fondamentales de gestion du temps
- Évaluer l’impact de ces lois sur la gestion du temps au quotidien
Préparation de son autonomie
- Définir le plan d’action à mettre en pratique
Communication efficace pour gérer son temps
- Identifier les messages contraignants qui impactent la relation avec l’autre
- Développer son assertivité et son affirmation (formation assertivité)
- Apprivoiser la trame pour apprendre à dire “non” lorsque c’est nécessaire
- Limiter les interruptions, gérer les sollicitations par un questionnement efficace
- Expérimenter les outils de gestion du stress dans la relation avec autrui
Public Cible
Tout public
Prérequis
Aucun prérequis
Moyens Pédagogiques
Jeux de rôles
Exercices pratiques
Plan d’action personnalisé
Apport vidéo
Diagnostic individuel
Suivi et évaluation
Évaluation permanente :au fil de l’eau lors des différentes mises en situation.
En fin de formation :sur un exercice de synthèse.
Après la formation :via un formulaire en ligne.
Visualiser la vidéo
Faire une demande
Quilotoa, pour construire des relations humaines
Quilotoa est un organisme de formation basé à Levallois-Perret. Créée en 1993, la structure se spécialise dans les formations en soft-skills. Le nom de l'organisme vient du lac Quilotoa, un lac d'altitude de la province de Cotopaxi en Équateur. Ce...
Apprenez-en plus sur l'organisme et découvrez toutes leurs formations