Gérer son stress professionnel et ses émotions

BT EST Formation, • Mulhouse (+6 lieu(x))
Durée
14 heures
Prix
1 395 EUR HT
Prochaine session
2 décembre, 2024 (+8 date(s) de début)
Modalité
En centre de formation, En entreprise
Durée
14 heures
Prix
1 395 EUR HT
Prochaine session
2 décembre, 2024 (+8 date(s) de début)
Modalité
En centre de formation, En entreprise
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Description de la formation

Découvrez la formation Gérer son stress professionnel et ses émotions proposée par BT EST Formation et formez-vous avec des professionnels du secteur ! En vous formant avec BT EST Formation vous aborderez les thématiques suivantes : Management. Pour en savoir plus, n'hésitez pas à contacter directement l'organisme à l'aide du formulaire de contact présent sur cette page.

Prochaines sessions

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  • En centre de formation
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  • En entreprise
  • France

Objectifs visés

  • Prendre conscience des mécanismes et des principales sources de stress dans l’entreprise et des effets qu’il produit sur l’organisme. Apprendre à établir ses propres stratégies de gestion du stress de manière à optimiser ses relations et son efficacité personnelle et professionnelle.
  • Contenu


    Définir le stress – ami ou ennemi
    Repérer le bon stress et mauvais stress.
    Gérer les conséquences du stress.
    Appréhender le stress au travail.
    Risques : le Burn-Out, l'AVC, la dépression.

    Comprendre son stress
    Déterminer son niveau de stress.
    Identifier ses principaux stresseurs.

    Gérer mon stress : agir sur mon corps
    Repérer les symptômes.
    De « naïf » à « conditionné ».
    Techniques pour gérer physiquement mon stress.
    Rire !

    Gérer mon stress : agir sur mes pensées
    Modifier mes habitudes émotionnelles.
    Définir une émotion.
    Identifier ses pensées automatiques.
    Modifier mes habitudes de penser.
    Savoir positiver.

    Gérer mon stress : agir sur mon environnement
    Savoir gérer son temps.
    Équilibrer ses temps de vie.
    Gérer les situations difficiles.
    S'affirmer.
    Savoir dire non.

    Public Cible

  • Tout public.
  • Prérequis

  • Aucun.
  • Moyens Pédagogiques

  • Apports théoriques, de techniques mentales et comportementales, d'exercices pratiques en groupe. Supports fournis. Vidéoprojecteur ou écran digital, salle, paperboard.
  • Suivi et évaluation

  • Contrôle des compétences acquises. Attestation de stage.
  • Faire une demande

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    54340 Pompey

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