Gérer son stress professionnel et ses émotions

Définir le stress – ami ou ennemi
Repérer le bon stress et mauvais stress.
Gérer les conséquences du stress.
Appréhender le stress au travail.
Risques : le Burn-Out, l'AVC, la dépression.

Comprendre son stress
Déterminer son niveau de stress.
Identifier ses principaux stresseurs.

Gérer mon stress : agir sur mon corps
Repérer les symptômes.
De « naïf » à « conditionné ».
Techniques pour gérer physiquement mon stress.
Rire !

Gérer mon stress : agir sur mes pensées
Modifier mes habitudes émotionnelles.
Définir une émotion.
Identifier ses pensées automatiques.
Modifier mes habitudes de penser.
Savoir positiver.

Gérer mon stress : agir sur mon environnement
Savoir gérer son temps.
Équilibrer ses temps de vie.
Gérer les situations difficiles.
S'affirmer.
Savoir dire non.