Description de la formation
Prochaines sessions
Objectifs visés
- Connaître les procédés de mémorisation
- Acquérir des techniques de développement de la mémoire
- S'entraîner pour améliorer et mobiliser sa mémoire
Contenu
Faire le bilan individuel de ses différentes mémoires
Faire le point sur les petits troubles quotidiens de la mémoire
Évaluer ses besoins
Freins et blocages au développement de la mémoire : les pensées négatives, le stress, l'anxiété
La mémoire, qu'est-ce que c'est ?
Comprendre la notion d'activité cérébrale
Découvrir le fonctionnement de la mémoire, en comprendre les mécanismes
Prendre conscience de réalité qui ont un impact sur la mémoire : l'âge, l'affectivité
Réunir les conditions pour une bonne mémoire
Entretenir sa motivation
Favoriser sa concentration par :
. un environnement porteur, une alimentation adéquate
. une hygiène de mémoire renforcée par la relaxation, la respiration, la pensée positive
S'approprier des procédés mnésiques
Cerner les 3 étapes d'une bonne mémorisation :
. bien enregistrer l'information par un accueil adéquat
. organiser le stockage de l'information
. entretenir la réactivation et le rappel :
- la répétition adaptée
- le développement des 5 sens
- la visualisation, l'imagerie mentale
- les enchaînements, les associations, les structures
- la prise de notes, la quête de l'information, l'écoute et la reformulation
Mémoriser ce que l'on lit
Identifier les éléments-clés d'un texte
Synthétiser pour mieux se souvenir
Acquérir la mémoire des chiffres
Utiliser des astuces mnémotechniques
Cas pratique : synthétiser et reformuler un écrit
Mémoriser ce que l'on entend
Développer l’écoute active
Se concentrer sur l’orateur, sur son l'interlocuteur
Prendre des notes en synthèse
Retenir l’essentiel
Cas pratique : reformuler un discours, un échange à un tiers
Mémoriser ce que l'on voit
Associer les informations pour mieux mémoriser
Faire appel à ses sensations
Se concentrer sur des détails marquants
Cas pratique : se souvenir d’un moment vécu en associant les faits
Solliciter sa mémoire dans des situations professionnelles
Intervenir en public
Mieux négocier avec les bons arguments
Accroître sa capacité de conviction
Cas pratique : préparer une intervention en public
Entraînement intensif
Public Cible
Cette formation en développement personnel s'adresse à tout personne qui souhaite découvrir et s'approprier des méthodes efficaces pour entretenir, développer et mobiliser leur mémoire.
Moyens Pédagogiques
Nos formateurs DEMOS sont recrutés conformément aux spécifications mentionnées pour chaque formation. Ce sont des professionnels en activité et/ou des experts dans leur domaine. Ils utilisent des méthodes et outils appropriés aux formations qu’ils dispensent et adaptent leur pédagogie au public accueilli.
Pendant la formation : IMPLIQUER ET ENGAGER
Méthodes actives et participatives, apports théoriques (20%), mises en pratique (50%) et échanges (20%)
Élaboration de son plan d’actions personnalisé
Support de formation
Avantages de la formation
Cette formation en développement personnel est ponctuée de nombreux exercices (autodiagnostic, analyse de démarches personnelles, cas pratiques individuels ou en groupe), d'apports théoriques et de jeux pédagogiques. Cette approche dynamique favorise l'acquisition des connaissances par la mise en pratique immédiate.
Profil du Formateur
Cette formation en développement personnel est animée par un expert en communication.
Demos - Organisme leader européen de la formation professionnelle
Demos est l'organisme de formation, leader européen de la formation professionnelle. Il a été certifié ISO 9001, gage de la qualité et de l’excellence de ses services. Demos propose une offre de formation riche et diversifiée afin de s’assurer que chaque professionnel puisse...
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